Kalium
Kalium
mempunyai fungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan
kontraksi otot, dan membantu menstabilkan tekanan darah. Konsumsi kalium yang
memadai dapat mengurangi efek natrium dalam meningkatkan tekanan darah dan
memberikan kontribusi terhadap penurunan risiko serangan jantung dan stroke.
Konsumsi
ekstra kalium sebanyak 400 mg setiap hari dapat mengurangi kemungkinan mendapat
penyakit jantung dan pembuluh darah. Suatu riset menunjukkan jika seseorang
menambahkan sepotong buah tinggi kalium ke dalam menu makanan sehari-hari,
risiko terkena stroke fatal dapat berkurang 40%. Kalium dapat diperoleh dalam
mangga, apel, pepaya, pisang, seledri, kacang-kacangan, dan wortel.
0 komentar:
Posting Komentar