Cara merubah
makna emosi negatif jadi positif dengan cepat
Pada
dasarnya setiap kejadian atau peristiwa itu netral kita sendiri yang memberikan
makna dengan belive dan memori yang ada dipikiran bawah sadar kita memaknai
emosi itu positif atau negatif . Kadang kita mempunyai emosi negatif berdasar
dari pemahaman kita dimasa lalu dan emosi itu sampai sekarang masih membekas
dan menjadi pemicu/mental block marah ataupun takut saat kita dihadapkan dengan
kejadian atau peristiwa yang sama atau mirip dengan emosi yang pernah kita
maknai dimasa lalu , Pada sharing kali ini saya menawarkan teknik atau cara
merubah makna emosi tadi menjadi positif dan yang mendukunga pengembangan diri
anda .
Teknik atau
cara ini sudah sering saya coba untuk melepas/memaknai ulang suatu emosi baik
untuk diri saya maupun klien dan hasilnya maksimal sekali dapat merubah emosi
negatif menjadi emosi positif dengan cepat dan permanen . Pikiran bawah sadar
kita tidak memahami kejadian ini nyata ataupun tidak nyata yang dia program atau
simpan hanya gambaran dan intenssitas emosinya . Oke saya akan bagikan caranya
dan saya ingatkan gunakan teknik ini maksimal 2 kali untuk merubah belive/emosi
negatif anda jangan lebih dalam waktu 1 minggu agar oikiran bawah sadar kita
tidak bingung .
Langkah-langkah
merubah emosi negatif dengan cepat :
1. Cari
tempat yang tenang dan aman agar anda tidak terganggu slama proses ini
2. Anda
boleh duduk atau berbaring mana yang menurut anda bisa membuat anda nyaman dan
rileks
3. Niatkan
dan izinkan diri anda untuk masuk dalam kondisi yang releks dan nyaman atau
santai.
4. Lalu
bayangkan dulu tempat yang anda sukai dan sering anda kunjungi atau tempat yang
ingin anda kunjungi atau tempat yang anda bayangkan dimana anda bisa sangat
santai dan rileks saat anda berada disana , lalu beri nama tempat ini sebagai
tempat kedamaian bagi anda ,manfaatnya pada saat anda mengalami emosi negatif
yang intens anda niatkan kembali ketempat kedamaian tersebut agar anda dapat
rileks kembali .
5. Lalu
bayangkan peristiwa atau kejadian yang ingin anda rubah rasakan apa yang ingin
anda rubah tanya kan pada diri anda yang ada diperistiiwa itu , lalu turuti
kemauannya anda sebagai orang yang membawa kebijaksanaan dari masa sekarang dan
jangan melekat pada kejadian anda sebagai pihak ketiga tapi anda memberikan
ssemangat dan masukan yang positif dan kebijaksanaan bagi anda yang dahulu .
6. Lihat
diperistiwa atau kejadian itu jika ada orang lain atau apapun yang terlibat
anda dapat memberikan instrusi masukan bijaksana agar anda terlepas dari makna
atau emosi negatif misal : pada kejadian masa lalu anda melihat diri anda marah
pada si A , tanyakan pada diri anda pada kejadian tersebut apa yang inginkan
umpama diri anda yang ada di kejadian pengen si A minta maaf atas perbuatan dia
maka intruksikan pada si A untuk minta maaf dada diri anda yang ada dikejadian
,buat mereka akur kembali dan berikan masukan dari makna kejadian itu yang
lebih positif agar mereka lebih baik lagi .
7. Akhiri
sesi katakan pada diri anda bahwa anda mencintai diri anda yang di kejadian apa
adanya tanpa syarat dan katakan bahwa anda akan menempatkan anda yang
dikejadian di dekat hati anda yang paling hangat dan menjagannya sepenuh hati .
8. Buka mata
anda dan nikmati hidup anda yang lebih indah , selamat berbahagia dengan belive
dan emosi yang indah
0 komentar:
Posting Komentar