Penjelasan Tentang macam macam Vitamin besrta fungsinya

Penjelasan Tentang Vitamin

Vitamin berguna sebagai zat pengatur dalam tubuh kita. Vitamin dibutuhkan dalam jumlah sedikit. Penyakit kekurangan vitamin disebut avitaminosis.

Beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai berikut.

> Vitamin A. Berguna untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Terkandung dalam sayuran dan buah-buahan yang berwarna hijau tua dan oranye, minyak ikan, dan makanan yang terbuat dari susu.

> Vitamin B. Berguna untuk mencegah penyakit beri-beri dan anemia. Terkandung dalam beras, jagung, daging, telur, dan kacang-kacangan.

> Vitamin C. Berguna untuk menjaga kesehatan rongga mulut, mencegah sariawan, dan bibir pecah-pecah. Terkandung dalam sayuran dan buah-buahan yang berwarna kemerahan.

> Vitamin D. Berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Terkandung dalam susu, minyak ikan, dan kuning telur.

> Vitamin E. Berguna untuk mencegah kemandulan. Terkandung dalam minyak kelapa, kecambah, dan kacang-kacangan.

> Vitamin K. Berguna untuk pembekuan darah jika terjadi luka. Terkandung dalam sayuran, hati, kacang-kacangan, dan teh.

Posted in: Pelajaran

Ramalan Hari Ini