Kurangi
Konsumsi Garam
Terlalu
banyak garam dalam makanan menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang
bisa memperlambat mekanisme dan akhirnya mendorong air keluar dari sel. Nah akibatnya perut terasa penuh dan buncit
Makan
Perlahan
Coba deh
hindari pola makan yang terlalu cepat ini menyebabkan udara tertahan dalam usus
dan membentuk gas yang bisa membuat perut buncit. Coba kunyah makanan secara perlahan menjadi
bagian-bagian kecil sehingga dapat dicerna dengan baik dan tidak menimbulkan
gas
Perbanyak
Serat
Serat
merupakan hal penting dalam makanan dan gunanya untuk mengimbangi penyimpanan
air yang menyebabkan perut gendut, coba makan serat dalam bentuk buah dan
sayuran
Minum Banyak
Air Putih
Minum banyak
air bisa membuat fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan racun dan sisa
kotoran. Air juga akan mencairkan
konsentrasi sodium dalam tubuh yang meningkatkan jumlah air yang keluar dari
sistem.
Olah raga
Olah raga
akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut
besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana
akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan
sebagai urine. Olahraga yang disarankan salah satunya aerobik.
0 komentar:
Posting Komentar