Asam urat menyebabkan sakit pada sendi tertentu yang
disertai dengan adanya bengkak atau gout. Kini para ahli menemukan bahwa asam
urat bisa menyebabkan penyakit jantung, ginjal, diabetes serta kehilangan ingatan.
Agar kita dapat mengendalikan kadarnya, berikut beberapa langkah mudah yang
dapat anda lakukan
Deteksi secara dini
Sering mengalami sakit sendi atau sendi bengkak dan
didiagnosa dengan diabetes, penyakit jantung, kolesterol atau hipertensi, segera
periksa ke dokter untuk memeriksa kadar asam urat.
Konsumsi makanan sehat
Purin adalah senyawa yang dapat mengakibatkan asam urat.
Senyawa ini didapat dari daging merah, kacang-kacangan, jeroan.
Pilih soda diet
Minuman soda mengandung high fructose corn syrup yang dapat
membawa senyawa purin sehingga menciptakan esktra asam urat. Fruktosa juga
memainkan peran dalam resisten insulin yang mengakibatkan kemampuan ginjal
berkurang dalam memecah asam urat.
Minum kopi setiap hari
Mereka yang mengkonsumsi kopi setidaknya 4 cangkir setiap
hari memiliki asam urat yang lebih rendah. Senyawa yang terdapat di dalam kopi
membuat ginjal lebih mudah memproses asam urat.
Penuhi asupan vitamin C
Vitamin C berfungsi untuk mempercepat pengeluaran asam urat
dari tubuh dan menurunkan kadar serta resiko gout hampir 35%. Ingat, untuk
selalu berkomunikasi dengan dokter jika ingin mengkonsumsi suplemen.
0 komentar:
Posting Komentar