Renang, Olahraga Untuk Ibu Hamil
Banyak mitos yang mengatakan jika ibu hamil tidak boleh
berolahraga karena khawatir akan keguguran dan lain sebagainya. Sebetulnya itu nggak bener lho, ada beragam
jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil, salah satu olahraga yang
menjadi favorit ibu hamil adalah berenang.
Justru olahraga ini dianjurkan para dokter kandungan bagi
ibu hamil karena memang olahraga ini termasuk kegiatan non-weight bearing yaitu
aktivitas yang gaya gravitasi buminya rendah.
Biasanya nih ibu hamil memiliki masalah dengan berat badan dan lututnya
sebab ibu hamil menopang berat tubuh janin dan dirinya. Di dalam kolam tubuh
terasa lebih ringan dan ibu hamil tidak merasa ada beban karena ditopang air
sehingga memiliki daya angkat.
Beragam manfaat yang bisa ddiapat dari olahraga ini seperti
misalnya renang dapat melatih paru-paru dan jantung, nah ini sama artinya
dengan melakukan olahraga aerobik, berlari atau berjalan. Ketika berenang suhu badan ibu hamil juga
cenderung stabil, sehingga gangguan pada janin akibat meningkatnya suhu tubuh
ibu tidaj terjadi. Ini tentu saja
berbeda dengan olahraga darat yang bisa membuat suhu tubuh ibu melonjak. Renang juga dapat membantu menguatkan
otot-otot rahim dan sendi-sendi panggul yang bisa memudahkan proses
melahirkan. Selain itu renang juga bisa
menjaga tubuh ibu hamil menjadi lebih bugar selama menjalani kehamilan.
Jadi tunggu apalagi, buat para ibu hamil lakukan aktivitas
renang secara rutin ya
0 komentar:
Posting Komentar