Padi-padian
Pilih gandum
utuh ketimbang gandum yang sudah diolah seperti nasi putih dan pasta. Menurut
Dr. Mao, rahasia langsing orang China dan Korea adalah millet atau serelia
(padi-padian) berbiji kecil yang menjadi makanan pokok di Asia Selatan.
Asparagus
Sayuran ini
merupakan sumber terbaik asam folat, sangat rendah kalori, serta tidak
mengandung lemak atau kolesterol. Keistimewaan lain dari sayuran ini adalah
kandungan inulinnya, yang sangat baik untuk perkembangbiakan bakteri baik di
saluran cerna.
Delima
Jangan
lupakan buah-buahan segar untuk mendukung Diet Anda. Delima merupakan
alternatif buah yang menyehatkan karena kaya akan antioksidan, senyawa “ajaib”
pencegah kanker.
Pine Nut
Pine nut
merupakan jenis kacang yang mengandung minyak. Pengobatan China menggunakan
pine nut untuk meningkatkan kesehatan organ pencernaan. Minyak kacang ini
sering dipakai untuk menekan nafsu makan.
Teh Hijau
Penelitian
menunjukkan, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan nafsu
makan. Teh hijau adalah alternatif yang baik bagi pencinta kopi karena hanya
mengandung sedikit kafein dan kaya antioksidan.
0 komentar:
Posting Komentar