1.Makanlah
nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi
baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan
katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata,Pakai
kacamata di musim panas
2. Periksa
mata setiap 12 bulan
Masalah
penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai
lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan
masalah penglihatan dan sakit kepala.
3. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua
orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan
layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari
biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan
adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali.
Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek
yang jauh, sesering mungkin.
Pastikan
cahayanya tepat
4. Jika Anda
membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Bekerja dengan
cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang
juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah
dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang
(brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan
jadi lebih nyaman.
5.Di musim
panas, pakailah kacamata
Sinar UV
dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal
ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98%
radiasi UV.
6.Pakailah
lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang
yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang
dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan
berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang
harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda,
semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
7. Jika
memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak
tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya.
Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga
harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di
malam hari.
8. Cari lensa
kontak dengan kualitas baik
Tidak semua
lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko
merusak mata. Untuk melihat referensi
tentang lensa kontak di (http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan industri lensa
kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja
mengikuti apa kata dokter.
0 komentar:
Posting Komentar