Tekanan
darah tinggi disinyalir merupakan penyebab utama terjadinya stroke dan penyakit
ini sering disebut sebagai silent killer. Tips Sembuhkan Penyakit Darah tinggi,
tips darah tinggi
Hindari
makanan asin
Garam ini merupakan
salah satu faktor yang dapat meningkatkan tekanan darah, untuk itu buat yang
tekanan darahnya sudah tinggi wajib untuk mengurangi makanan asin ini. Sumber garam lain yang sering kita tak sadari
adalah makanan beku, sayuran kaleng dan juga makanan instan
Pantau
Tekanan Darah
Bila kamu
sudah terkena darah tinggi maka wajib nih untuk memantau tekanan darah secara
teratur. Caranya dengan membeli alat
tensi sendiri dirumah sehingga kamu bisa memantau setiap saat.
Jalan Kaki
Rutin
melakukan jalan cepat ternyata efektif untuk menurunkan tekanan darah pada
pasien hipertensi hingga 8 mmhg. Olahraga juga membantu jantung lebih efisien
menggunakan oksigen sehingga tidak akan bekerja terlalu keras memompa darah.
Coba lakukan tips ini secara teratur
Tarik napas
Latihan olah
napas dan bermeditasi, seperti yoga atau taichi efektif untuk menurunkan hormon
stres. Tingginya hormon stres akan meningkatkan renin, enzim ginjal yang bisa
menaikkan tekanan darah. Lakukan latihan napas minimal 5 menit pada pagi dan malam
hari. Menarik napas dalam juga akan mengendurkan semua tensi.
Santai dan
Rileks
Pikiran
seringkali memicu terjadinya kenaikan tekanan darah karena itu coba deh untuk
tetap santai dan rileks dalam menghadapi setiap masalah
0 komentar:
Posting Komentar