Anggur
Buah ini
kaya antioksidan. Rasanya agak asam bercampur manis. Riset membuktikan bahwa
anggur ampuh untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah
tinggi.
Jeruk
Jus jeruk
paling banyak penggemarnya di dunia. Selain karena rasanya, juga karena
manfaatnya. Selain mengandung antioksidan, jeruk juga padat vitamin C. Nutrisi
ini bagus untuk otot, kulit, peredaran darah, dan pertumbuhan tulang (jeruk
mengandung kalsium).
Apel
Segelas jus
apel murni setiap hari sama artinya dengan jantung sehat. Apel mengandung
banyak fitonutrien yang mampu memecah kolesterol jahat di dalam tubuh. Apel
juga kaya serat dan vitamin C.
Tomat
Tomat juga
mengandung fitonutrien, yakni likopen dan betakaroten. Keduanya termasuk antioksidan
yang kuat. Tomat juga mengandung vitamen E yang bagus untuk kulit. Kandungan
nutrisi dalam tomat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan sebagai
booster daya tahan tubuh.
Wortel
Kandungan
vitamin A pada wortel lebih tinggi dibandingkan buah lainnya. Selain itu buah
ini juga merupakan sumber vitamin B, mineral, kalsium, klorina, zat besi,
magnesium, sodium, sulfur alami. Semuanya baik untuk menjaga metabolisme tubuh
agar bekerja dengan baik.
Stoberi
Buah
berwarna merah segar ini mengandung elagik yang dapat mengurangi risiko
berkembangnya kanker. Kandungan kalium dalam stroberi juga dapat mengendalikan
tekanan darah tinggi. Stoberi juga mengandung zat besi yang berfungsi
memproduksi sel darah merah.
0 komentar:
Posting Komentar