Keuntungan-keuntungan pada badan yang kita dapat, kalau kita melakukan
senam aerobik secara teratur dan terukur pada garis besarnya sebagai
berikut:
1. Jantung akan menjadi lebih kuat.
2. Peredaran darah semakin baik dan lancar.
3. Sel-sel otot mengalami perubahan-perubahan.
4. Berat badan bisa terpelihara seperti yang seharusnya (ideal).
5. Tulang-tulang rawan, tendo dan persendian mendapatkan keuntungan dari latihan yaitu membuat badan menjadi kuat, lebih fleksibel dan tidan mudah mengalami cidera dan sakit.
6. Sistem saraf mendapat pengaruh dari latihan, orang yang aktif berolah raga dapat memelihara keceptan reaksinya lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar